Uz Huawei Watch GT 3 Pro možete provjeriti zdravlje svog srca
Može li povremena konzumacija crnog vina smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti? Tom se temom bavi istraživanje provedeno od Huawei Health. Europsko kardiološko društvo i društvo za hipertenziju navode kako glavni rizik kardiovaskularnih bolesti leži u nezdravim prehrambenim navikama.
Te navike su veća konzumacija životinjskih od biljnih proizvoda, previše soli u hrani te nedovoljna konzumacija voća, povrća, ribe i biljnih ulja. Istovremeno, mnogi ljudi vjeruju uobičajenim zabludama o zdravoj prehrani.
Istraživanje o prehrani i prevenciji kardiovaskularnih bolesti provedeno je na 5254 stanovnika Europe, a rezultati pokazuju da ljudi imaju pogrešne spoznaje o utjecaju hrane na zdrav život. Primjerice, čak 39% ispitanika smatra da je crno vino odlično za zaštitu od kardiovaskularnih bolesti dok čak četvrtina njih poseže za lijekovima prije nego što promjene režim prehrane, što je jasan znak da biraju liječiti, a ne spriječiti problem.
Mitovi i činjenice
Mnogi ispitanici nisu pobornici zdrave prehrane te 20% njih smatra da crveno meso pozitivno utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava. U nastavku donosimo najpopularnije mitove i činjenice o zdravlju kardiovaskularnog sustava:
Voćni sokovi nisu zdravi – više od četvrtina ispitanika navodi kako su voćni sokovi zdravi, ali oni sadrže veliku količinu zaslađivača i nezdravih voćnih sirupa. Ako želite popiti voćni sok posegnite za svježe cijeđenim.
Konzumacija ribe može poboljšati zdravlje srca, posebno masna morska riba (npr. losos, skuša, tuna) koja sadrži nezasićene omega 3 masne kiseline s kardioprotektivnim učinkom – štite od ishemije miokarda. Preporučeni unos ribe je dva puta tjedno, a čak 67% ispitanika svjesno je te činjenice.
Čak 42% stanovnika Hrvatske smatra kako je crno vino dobro za zdravlje, no to je zapravo mit. Suho crno vino je izvor resveratrola, antioksidansa za koji se vjeruje da štiti srce, no nažalost, čak i konzumacija male količine alkohola mogu dovesti do ozbiljnih posljedica poput ciroze i povećanja krvnog tlaka. Stoga svojem srcu osigurajte antioksidanse iz voća i povrća. Smijete popiti čašu vina, ali ne češće od dva puta tjedno.
Umjerena konzumacija tamne čokolade može doprinijeti smanjenju rizika od srčanih bolesti, uključujući njezine predložene učinke na snižavanje krvnog tlaka, upale i razine kolesterola. Istovremeno, mliječna čokolada nije preporučljiva zbog niskog sadržaja zdravlju korisnih spojeva i visokog udjela šećera. Istraživanje je pokazalo kako 35% svih ispitanika smatra da konzumacija tamne čokolade doprinosi zdravlju te je otkrilo kako su žitelji Hrvatske istinski ljubitelji čokolade, točnije njih 36%.
Pametni sat Huawei Watch GT 3 Pro omogućuje provjeru zdravlje svog srca u bilo kojem trenutku. Provjerite kako vaše tijelo reagira na fizičku aktivnost, stres i sve što radite tijekom korištenja Watch GT 3 Pro pametnog sata koji ne samo da vam pokazuje broj koraka koji napravite svaki dan već vam omogućuje i praćenje otkucaja srca i provjeru EKG-a.
Promjene započnite uvoditi postupno inače ćete brzo odustati. Započnite s npr. 6000 koraka dnevno, pratite svoj napredak uz Watch GT 3 Pro, a ako uspijete postići svoje ciljeve za nekoliko dana bit ćete motiviraniji za otići nekoliko koraka dalje.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporuča 45 minuta umjerene tjelesne aktivnosti (hodanje, vožnja bicikla, vrtlarstvo) svaki dan.
MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI
-
BAŠ PAMETAN SAT
| 11.11.2022.
PULS I EKG: Brinete li o svojem srcu?
![Huawei_health assistant (3).jpg]( "Huawei_health assistant (3).jpg")
-
4 NOVA SATA
| 24.05.2022.
HUAWEI WATCH GT 3 PRO: Dostupan je u dvije veličine
![Huawei Watch GT 3 Pro (2).jpg]( "Huawei Watch GT 3 Pro (2).jpg")
