Čak 22% ljudi trpi posljedice ove vrste bolesti

Izvor: Nokia

Ne smetaj, briga o sebi je u tijeku

Ne osjećajte krivicu zbog toga što se povremeno isključite kako biste se posvetili vlastitoj mirnoći i takozvanoj dobrobiti - ovaj prijevod možda nije riječ koju bi izabrao najveći broj korisnika smartfona, ali savršeno opisuje ono o čemu pišemo ovdje.

Bilo da se radi o isključivanju vaših poslovnih notifikacija ili prolongiranju odgovora na e.mail za sutra - jednostavnim omogućavanjem Do Not Disturb funkcije možete sebi osigurati vrijeme za odmor koji vam je potreban kako biste napunili baterije, i to svaki dan!

Izvor: Nokia

Naspavajte se uz Noćni način

Svima nam se događa da s vremena na vrijeme ostanemo budni do kasno u noć čitajući na telefonu. Kako biste to izbjegli, odredite vrijeme za odlazak u krevet, vrijeme u koje ćete ostaviti svoj telefon kako biste noću bolje spavali.

Kako se vrijeme odlaska u krevet približava postoje stvari koje možete uraditi, kao što je uključivanje Noćnog načina rada koji eliminira plavo svjetlo što olakšava spavanje ili stavljanje slušalica kako biste uživali u vođenoj meditaciji.

Uostalom, jednostavno ostavite telefon pored sebe, ne koristite ga barem dva sata prije spavanja i sigurni smo da ćete zaspati lakše i spavati ljepše jer mozak neće biti "bombardiran" slikama i informacijama pred samo odmaranje.

Pratite vrijeme provedeno za ekranom

Prosječno globalno vrijeme koje odrasla osoba provodi pred ekranom je čak šest sati i 55 minuta dnevno - to je dovoljno vremena da se više posvetite svojim vezama u stvarnom životu, postignete bolju ravnotežu i povežete se s prijateljima i obitelji.

Uz pomoć Nokijinih uređaja, ali i svih drugih pametnih telefona danas je lakše nego ikad prije obratiti pozornost koliko vremena provodite na svom telefonu.

Vidi opis

Imate li i vi ovo 'digitalno oboljenje'?

Skloni opis

PODELI

Pogledaj slike

Izvor: Android.comBr. slika: 2 1 / 2

Izvor: Android.comBr. slika: 2 2 / 2

Jednostavnim pristupom u Digital Wellbeing na Android telefonima možete vidjeti koliko točno vremena koristite na kojoj aplikaciji, za sve - od igranja igara do provjere notifikacija na WhatsAppu ili gledanja TV serija. To će vam pomoći da bolje razumijete koje aplikacije možda želite manje koristiti već od sutra.

Ako tijekom upotrebe telefona ili tableta često hodate, idete ulicom i pogled vam je „prikovan“ na ekran - pogledajte kako vam uređaj može pomoći i u toj situaciji!

Uključite Kidspace

Vodite računa kako vaši najmlađi koriste internet, s obzirom da djeca postaju sve sposobniji kada je riječ o tehnologiji.

Uz Kidspace možete uspostaviti roditeljsku kontrolu kako biste ih zaštitili od sadržaja koji može biti neprikladan. Ovo možete uraditi u Google Play trgovini na Android telefonima kako biste bili sigurni da ne preuzimaju određene aplikacije, glazbu, filmove ili knjige.

Izvor: Google

Prebacite se na klasične telefone

Ako zaista želite smanjiti vrijeme provedeno pred ekranom, zašto ne biste prešli na klasični telefon kao što je Nokia 6310? Osnovne funkcije ga čine idealnim samo za pozive i poruke, što je savršeno za povremeni digitalni detoks, a i dalje ćete biti u kontaktu sa svima kad je to neophodno. Manje aplikacija - više odmora!

Izvor: Nokia

Manje Phubba, više zabave

Phubbing označava ignoriranje osobe s kojom ste trenutno u društvu zbog provođenja vremena na telefonu. Istraživanja pokazuju da se 22% ljudi posvađalo sa svojim partnerom zbog toga.

Smanjenjem količine vremena koje provodite na telefonu dok ste u društvu možete poboljšati društvene veze i imati više vremena za uživanje u mnogobrojnim trenucima koji se neće ponovo vratiti.