NOVO APPLEOVO ISTRAŽIVANJE: Velika je korist od tenisa i piklbola

29.10.2023. / 16:45

Autor Krunoslav Ćosić 29.10.2023. / 16:45

Bavljenje sportom oduvijek je davalo benefite za naše zdravlje - tenis je već od prije poznat, a popularnost pickleballa nastavlja rasti

Izvor: Oslaim Brito / Zuma Press / Profimedia

Apple Heart and Movement Study donosi nove uvide u jedan od najbrže rastućih sportova u svijetu: pickleball. Piklbol je igra s reketom, slična tenisu, u kojoj dva ili četiri igrača s reketima udaraju lopticu preko mreže sve dok jedna strana ne može vratiti loptu ili ne napravi grešku.

Apple je za cilj imao provjeru kakav je ovaj sport u nastajanju u usporedbi s dugotrajnom igrom tenisa i kako utječe na cjelokupno zdravlje. Podatke su prikupljali pomoću Apple Watcha.

Sudionici su često igrali pickleball i tenis dulje vrijeme, u prosjeku je vršni broj otkucaja srca bio unutar 70 posto njihovog procijenjenog maksimalnog broja otkucaja srca tijekom snimljenih treninga. Pickleball treninzi trajali su nešto dulje od teniskih treninga dok su teniski treninzi u prosjeku proveli više vremena u zonama većeg intenziteta otkucaja srca i imali viši prosječni vršni broj otkucaja srca.

Izvor: Oslaim Brito / Zuma Press / Profimedia

Istraživači su također primijetili da su vježbe pickleballa prvi put nadmašile teniske treninge. Utah je zauzeo prvo mjesto kao država s najviše zabilježenih treninga pickleballa po glavi stanovnika u toj studiji. Istraživanje je pokazalo da su i vježbe pickleballa i tenisa bile popularne u svim odraslim dobnim skupinama, a obje su bile popularnije kod muškaraca nego kod žena.

Promatranje ponašanja sudionika, zajedno s podacima o aktivnosti i senzorima s Apple Watcha, pomaže istraživačima da unaprijede razumijevanje čimbenika koji utječu na zdravlje srca i pokretljivost tijekom vremena.

Izvor: Shutterstock

Nakon analize više od 250.000 vježbi pickleballa i tenisa koje su sudionici studije zabilježili na Apple Watchu istraživači su otkrili da su vježbe pickleballa u prosjeku bile malo dulje od treninga tenisa – 90 minuta u odnosu na 81 minutu – te su uočili veću varijabilnost u vremenu odigravanja.

Kako bi procijenili intenzitet svake vrste vježbanja istraživači su analizirali podatke o otkucajima srca. Prosječna vršna brzina otkucaja srca bila je devet otkucaja u minuti brža tijekom treninga tenisa, što je u prosjeku iznosilo 152 otkucaja u minuti, u usporedbi sa 143 otkucaja u minuti u pickleballu.

Izvor: Oslaim Brito / Zuma Press / Profimedia

Zone otkucaja srca još su jedan način za procjenu napora pri vježbanju. Iako su oba sporta imala slične trendove u vremenu provedenom unutar svake zone otkucaja srca, u prosjeku, teniski treninzi imali su devet postotnih bodova više vremena u zonama većeg intenziteta otkucaja srca u usporedbi s treninzima s pickleballom.

I pickleball i tenis često su se igrali dulje vrijeme, a sudionici su imali prosječni vršni broj otkucaja srca unutar 70 posto njihovog procijenjenog maksimalnog broja otkucaja srca tijekom snimljenih treninga. Redovita tjelesna aktivnost povezana je s poboljšanom kvalitetom života i zdravim starenjem.