Mnogima je osmišljavanje svojeg treninga veliki problem te pomoć traže od stručnjaka

Izvor: Garmin

 Jednostavno dodirnite ikonu Više u donjem desnom kutu početnog zaslona u aplikaciji Garmin Connect, a zatim odaberite Trening i planiranje iz izbornika koji će se pojaviti. Ovdje ćete imati opciju kliknuti na Vježbe, što će vas odvesti na zaslon na kojem se od vas traži da odaberete želite li pronaći vježbu ili stvoriti vježbu.

Ako se ne osjećate posebno kreativno odaberite Pronađi trening i pomičite se kroz svoje brojne mogućnosti kako biste se počeli znojiti. Odabir možete filtrirati prema vrsti aktivnosti, težini, mišićnim skupinama, ciljevima i trajanju kako biste odabrali set vježbi koji najbolje odgovara vašem trenutnom raspoloženju.

Vježbe nakon ručka

Ako ste upravo završili s ručkom u uredu i borite se ostati budni za svoje kasnopopodnevne sastanke te imate 40 minuta slobodnog vremena razmislite o Mid-day Energy Boost - srednjem, 40-minutnom treningu joge osmišljenom da vas razbudi.

Odabirom vježbe možete vidjeti pregled svih pojedinačnih vježbi, počevši od planinske poze i završavajući laganom sjedećom pozom. Spremite vježbanje kako biste ga označili unutar aplikacije Garmin Connect.

Izvor: Garmin

Zatim ga možete dovršiti pomoću telefona ili ga možete poslati izravno na svoj kompatibilni uređaj. Nakon što se vaš sat sinkronizira s aplikacijom (samo se vratite na početni zaslon u aplikaciji kako biste provjerili svoj uređaj i provjerili je li sinkroniziran) možete otvoriti popis Sportske aplikacije na satu i odabrati vrstu vježbanja koju ste preuzeli (u ovom slučaju joga) i odaberite svoju preuzetu vježbu.

Kada označite da ste spremni vaš sat će vas pitati koju vježbu trebate raditi i koliko dugo. Animacija na zaslonu vašeg kompatibilnog pametnog sata čak će pokazati kako napraviti pozu — tako da nema brige ako niste sigurni kako se izvode.

Izvor: Garmin

Osjećate li se spremni preuzeti sve svoje poslijepodnevne sastanke? Ako vam se svidjelo vježbanje možete ga ostaviti na satu radi lakšeg pristupa sljedeći put. Možete ga i izbrisati kako biste svoje favorite lakše pronašli kada ih želite.

Kreirajte vlastiti trening u Garmin Connect aplikaciji

Sjećate li se kada ste bili suočeni s opcijom ili pronaći vježbu ili kreirati vježbu? Gornji odjeljak fokusiran je na unaprijed pripremljene vježbe koje vas već čekaju, ali ako ste više zainteresirani za izradu vlastitih postoji rješenje. Pod opcijom Stvori trening imat ćete izbor različitih vrsta aktivnosti za početak.

Možete napraviti vježbu plivanja u bazenu, HIIT vježbu, vježbu bicikla i više. Ako, primjerice, želite izraditi vježbu snage odaberite Pilates, a zatim odaberite između više od 1600 vježbi za izradu zagrijavanja, vježbe i hlađenja. Možete dodavati bilješke te spremati i preuzimati vježbu baš kao što biste to učinili da je to unaprijed pripremljena opcija.

Vježbe za korisnike invalidskih kolica

Ako ste stalni korisnik invalidskih kolica novi Garmin Venu 3 dolazi s unaprijed učitanom 31 vježbom koje je izradio Adapt to Perform koji također uključuje animacije za lako razumljive upute za izvođenje svake vježbe.

Oni se mogu pronaći u kategorijama HIIT, kardio, snaga, joga i pilates kao i odvojeni treninzi vožnje rukom i guranja (bez animacija).

Izvor: Garmin

Interne analize tvrtke Garmin pokazuju kako korisnici invalidskih kolica u prosjeku postižu nešto niže rezultate spavanja, što potvrđuje rezultate brojnih studija koje izvještavaju o višoj stopi problema povezanih sa spavanjem među korisnicima invalidskih kolica.