Vrijeme je promjena, privikavate se na novi ritam i često ste pod stresom - isprobajte novi način relaksacije
Početkom rujna teško se privikavate na povratak na posao? Djeca počinju ići u vrtić ili školu pa su pripreme zahtjevne i naporne? Ili jednostavno osjećate stres već na samu pomisao o kišnom i hladnijem razdoblju?
Sve stresne situacije potrebno je imati pod kontrolom pa je pametan odabir za prirodno postizanje unutarnjeg mira, kontrole emocija i lakše svladavanje svakodnevnih obaveza – meditacija.
Meditacija je oblik jednostavnih i mirnih vježbi sjedenja, osvještavanja disanja i brojanja udaha koji mogu trajati tek nekoliko minuta ujutro i navečer te donijeti brojne emocionalne i fizičke pozitive.
Ovakva vrsta opuštanja omogućit će vam manje stresa, opušteno spavanje i osjećaj zadovoljstva pa vam preporučujemo aplikaciju Headspace: Meditation & Sleep u kojoj možete birati među stotinama vođenih meditacija i odabrati najbolje za sebe.
Ova aplikacija donosi učenje o meditaciji i svjesnijem životu kao i o upravljanju stresom, sreći, otpornosti i zdravlju, a besplatni tečaj o osnovama meditacije pomoći će i početnicima.
Brojni drugi tečajevi u sklopu aplikacije doprinijet će upravljanju anksioznošću, otpuštanju stresa i opuštenijem spavanju, dok će meditacija o radu i produktivnosti poraditi na fokusu, prioritetima, produktivnosti i kreativnosti.
Meditacija kretanja i sporta bazira se na motivaciji, fokusu, treningu, natjecanju i oporavku, dok se meditacija o tjelesnom zdravlju temelji na učenju o pažljivom jedenju, liječenju boli i drugim bitnim dijelovima svakodnevice.
Posebne teme čine fokus, opuštanje uz treninge, buđenje i spavanje kao i meditacija za djecu s biranim vježbama i umirujućom glazbom, a za pretplatnike postoji čitava paleta meditacije.
Budite sretne i smirene, osjećajte se bolje i izgledajte lijepo te unesite svjesnost i meditaciju u svaki dio svog života putem ove hvaljene aplikacije koja je instalirana više od 10 milijuna puta.